Vad är MediYoga?

MediYoga är en träningsform som innefattar mjuka yogaövningar, effektiva andnings- och koncentrationstekniker, djupavslappning och meditation.

MediYoga är en svenskutvecklad terapeutisk form av yoga som skapats vid MediYogainstitutet i Stockholm sedan början av 90-talet. Den baseras på många tusen års kunskap och erfarenhet av yoga och meditation men också modern svensk forskning som tydligt visar att yoga och meditation har positiva effekter vid stress, samt både kroniska och andra sjukdomstillstånd som exempelvis hjärt- och ryggproblem.

Mediyoga är utvecklat för att stötta kroppens egna läkning, att aktivera den lugna delen av nervsystemet, parasympatikus, så att kroppen kan släppa stress och istället lägga kraften på att börja läka. MediYoga ökar blodcirkulationen i hela kroppen vilket påverkar hjärnan, lymfsystemet och stabiliserar blodtrycket. En god blodcirkulation kan bidra till minskad smärta. Andningen som är en central del inom MediYoga hjälper till att lugna ner både hjärnan och nervsystemet genom att bla påverka vagusnerven som i sin tur påverkar oss både fysiskt och psykiskt.

Idag används MediYoga på över 350 sjukhus och hälso/vårdcentraler i Sverige, bl.a Karolinska Institutet, Danderyds Sjukhus och Akademiska Sjukhuset.

MediYoga är en form av yoga som passar alla, då den anpassas utifrån utövarens förmåga. MediYoga går lika bra att göra sittandes på stol som på yogamatta.

Vill du känna dig mindre stressad?

Vill du öka din rörlighet?

Vill du få bättre sömn?

Vill du minska ångest och oro?

Sinus MediYoga erbjuder lugn och harmonisk träning för både kropp och själ. Under passen tränar vi långa djupa andetag som aktiverar lugn- och rosystemet. Vi gör yogaövningar som ökar rörligheten och din kroppsmedvetenhet. Vi gör meditationer som ökar koncentrationsförmågan och ditt välbefinnande. Vi gör avslappning som försätter dig i djup vila och återhämtning, som i sin tur främjar kroppens egen läkningsförmåga.

Ingrid Back är utbildad MediYogaterapeut och arbetar utöver sina egna kurser i MediYoga och Gong, sedan 2014 med MediYoga för cancerpatienter och anhöriga till cancerpatienter på Akademiska sjukhuset i Uppsala.

Vad är Gongbad/Gongavslappning

Gongens ljud och vibrationer liknar inte något annat ljud och har en välgörande effekt på kropp och sinne.

Inom yogan menar man att allt består av ljud och att din kropps universum är som en vandrande symfoni. Alla känslor har en ljud eller vibrationsmässig signatur och kan ses som musikackord där somliga ackord är lugnangde och andra är mer som skorrande missljud.

På livets resa samlar vi ibland på oss obalanser som sätter sig i vårt energisystem. Med hjälp av de harmoniska ljud som kommer från gongar, skålar, rösten och andra instrument kan vi lösa upp ev obalanser i vårt energisystem och energin kan flöda fritt i energikanalerna igen.

Vibrationerna från gongen hjälper dig att komma ner i djup avslappning som i sin tur ger kroppen möjlighet till återhämtning och läkning.